ジュースクレンズをやってみよう

ジュースクレンズはポイントをしっかりおさえて正しく行なえば、たいへん効果的なダイエットとデトックスの美容健康法となります。まずはジュースクレンズの正しい方法をしっかり把握したいものです。
その際に用いるジュースはどんなものでもよいというわけではありません。ポイントは、コールドプレス製法と呼ばれる製法で作られたジュースを選ぶということです。

 

このコールドプレスジュースは、家庭でも作ることはできますが、スロージューサーと言われている低速のジューサーが必要なのと、
無農薬か、低農薬の野菜や果物を材料として必要とします。

 

ジュースクレンズのポイントとしては好転反応はいかにして抑えるかというものとデトックス効果をさらにアップさせるために生理周期を利用するというこの二つのポイントに縛られると思います。
ワンデイクレンズのような短期間のデトックスであればそんなに考える必要ありませんが、
本格的なダイエットを考えているならばジュースクレンズ期間の前後の食事についてもしっかり考えなくてはいけません。
また実践する当日十分の水を飲んで体の中をきれいにしておくというのも好転反応を抑えるために大切なことになります。
クレンズ期間が終わった後 体をゆっくりと元に戻すために消化の良い食事や体の水分を一定に保つための努力なども必要となります。

 

 

これは果物や野菜から作られる百パーセントのフレッシュジュースということができます。ジュースクレンズがダイエットやデトックスに効く健康法だと言われる大きな理由は、これら水分や熱を一切加えず作ったジュースにあります。このジュースには、酵素を含め身体に必要不可欠な栄養素が少しも壊されることなくしっかり含まれているからです。もちろん保存料や酸化防止剤などを一切加えていないのも大きな特徴です。ジュースクレンズではこの種のジュースを利用して身体の再生力を一層高めることができると言われています。つまり、身体の内部から活性化を図るための健康法なのです。
注意したいのは、ジュースクレンズは何日も続ければ効果が高まるというものではないという点です。大抵は三日間という期限があります。もちろん人によっては五日間という場合もあります。自分の身体に合ったジュースクレンズでより健康的な生活を送りたいものです。