春になってきたのでダイエットをしようと考えている方も多くおられると思います。
その中で最近私の中で流行っているのが玄米によるダイエット。
これはただ脂肪を燃焼するだけではなく便秘の多い私には便秘解消効果を狙ったスッキリボディを手に入れるために 玄米がいいんではないかと思い始めた方法の一つです。
この冬にずっと冬眠してたんじゃないかと思うぐらい冬についてしまった贅肉ぽっこりお腹やぷよぷよの二の腕は薄い春の着物では目立ってしまいますなんとしてでも減らしたいなと思っているところでやっぱり運動などでは難しいなと思うので食事によるダイエットを考えていました玄米は脂質が白米より少ない市食物繊維が豊富腹持ちがいい子食感がいいので咀嚼回数が増え 満腹効果もあるんだそうです。
白米と比べるとカロリー や脂質はほぼ変わらないんだそうですが食物繊維が豊富でその分デトックス効果が効果大。
この冬に体に蓄え紺田死亡親老廃物をまず出してそれからちゃんとした運動によるダイエットをした方が効果的だと思うのでまずはデトックス中心に体の老廃物特に老廃物の7割以上が便であるそうなので冬の間に溜め込んだ老廃物を体外に排出し体の巡りを良くする食生活を心がけていきたいなと思っていますその中で玄米だけではなく納豆ヨーグルトなども
積極的に食べて行きたいなと思いますまた冬の間に私の大好物のみかんというものはビタミン c でシミやそばかす対策にもオススメなんだそうで時間も続けて食べて行きたいなと思っていますまた玄米と味噌汁をベースにして副作用低 gi 値のものを選んで行くと噛めば噛むほど甘みが出てくるしはるにはぽっこりお腹やぷよぷよの二の腕がなくなるという希望ももしかしたら叶うかもしれません。