ジュースクレンズ成功のための前日のコツ

美容に関心の高い女の子の間で流行っている新しい美容法をご存知でしょうか。
その名も「ジュースクレンズ」と言い、日本でもモデルたちがブログで取り上げるなど
人気を博しています。

 

このジュースクレンズとは簡単に言うと、野菜や果物たっぷりの100%ジュースを
食事の代わりに飲むというファスティングダイエットのひとつです。
ここでいう野菜や果物の100%ジュースというのがコールドプレスジュースというものになります。

 

食事の代わりに口にして良いのはこのジュースクレンズと水だけで、
胃や腸を休ませてリセットする効果が期待できます。
人間というのは食事で必要な栄養を摂取するためには口から食べるだけではなく、
腸内で消化されて体に吸収されて初めて意味を成します。

 

その消化や吸収というのは無意識で行っていることなのですが、実はエネルギーを大量に
消費するんです!

 

野菜や果物がたくさん入っているのでナトリウムを排出する
カリウムが豊富でむくみにも効果がある他、
ビタミンや酵素なども豊富に含まれているので美肌効果もあります。

 

ジュースクレンズはジュースを飲むだけの簡単な美容法ですが、
その効果をより高めたいと思うならコツが必要です。
ジュースクレンズを開始する前日は、水分を多く摂りカフェインやアルコールは控えるようにしましょう。

 

また、前日の午後からは野菜中心の食生活を心がけ、
夕食は軽めにするか無しにするなどして体をジュースクレンズに向けて
準備しておきましょう。
ジュースクレンズは短期間で結果が出やすいといわれているのですが、
失敗したり、結果がなかなか出にくい場合があります。
ここからはそのようにならないようにジュースクレンズを行う場合の注意点を見ていきましょう。

 

ジュースクレンズを行う時に注意すること

体はいきなり無理をしたり、急激な変化に対しては良くも悪くも防御反応を示します。
デトックス効果やダイエット効果、美肌効果などせっかくいい働きを期待できるのに
体の防御反応がそれらを拒絶すると効果を受け取れなくなるんです。

 

余裕がある場合は、ジュースクレンズを始める3日くらい前から
食事を改善するとより効果的です。これらのコツに注意して、美しい体にリセットしましょう。

 

このジュースクレンズ開始前の注意事項を知っているとせっかくのデトックス期間が無駄になるようなことも
少なくなると思います。
また、準備食はジュースクレンズを行うにはぜひ取り入れてほしいくらいの重要なものです。